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\孕早期食谱之家常菜做法导语

女性正在孕早期因为各类的怀胎反映,招致食欲降低,这时候饮食也没有该当太甚进补,上面小编推举几道得当孕早期女性食用的家常菜。

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  菠菜煎豆腐


  质料:菠菜500克,豆腐3块,素油、酱油、糖、味精、盐各适量。

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  做法:锅烧热加油,豆腐切片放入油锅两面煎黄,加上配料,烧1~2分钟,再减菠菜便可。

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  特色:色味鲜美,露大批维生素。

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  牡蛎粥:


  质料:陈牡蛎肉100克,糯米100克,大蒜终50克,猪五花肉50克,料酒10克,葱头终25克,胡椒粉1.5 克,精盐10克,熟猪油2.5克,净水1500克。

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  做法:


  1、糯米淘洗洁净备用,陈牡蛎肉荡涤洁净,猪五花肉切成细丝。

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  2、糯米下锅,减净水烧开,待米煮至着花时,参加猪肉、牡蛎肉、料酒、精盐、熟猪油,一同煮成粥,然后参加大蒜终、葱头终、胡椒粉调匀,便可食用。

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  特色:牡蛎肉味极鲜美,是优秀的养分食物,以牡蛎进粥食用,是北方内地官方盛行的小吃饮食。

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牡蛎气息咸平、微寒,可供药用。牡蛎粥对维生素D 缺乏惹起的症状有必然疗效。


  虾仁炒韭菜:


  质料:韭菜250克,鲜虾150克,芝麻油150克,食盐3克。


  做法:


  1、将韭菜洗净,切成3厘米少的节;鲜虾剥去壳,洗净;葱切成段;姜切成片。


  2、将锅烧热,放入植物油烧沸后,先将葱下锅煸喷鼻,再放虾跟韭菜,烹黄酒,接连翻炒,至虾熟透,起锅装盘便可。 特色:清香味美,补血养血。



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