大多数高龄女性的卵巢功能已经开始急剧下降，此时即使做试管婴儿其成功率也不会很高，所以面对卵巢储备功能的下降，在日常生活中应该懂得如何调理，及早预防，以提高怀孕的成功率。
高龄 女性 卵巢 储备功能下降怎么调理
高龄 女性 卵巢 储备功能下降怎么调理
女性的卵巢储备功能在很大程度上反映了女性的 “卵子”情况，优质健康的卵子是试管婴儿成功的基础，只有健康的卵巢才能保证卵子的质量，如果卵子质量不好，就可能影响试管婴儿的成功。如果 卵子的质量不好，可能会影响 试管婴儿 的成功率。
女性的 卵巢 储备功能随年龄而变化
但女性到了35岁以后，生育能力会明显下降，卵巢功能也会逐渐降低，随着年龄的增加即使做了试管婴儿其怀孕的可能性也不会高，那么到底该如何调理，才能提高卵巢功能呢？保证 试管婴儿 成功率。
1、建立科学的生活方式
女性的生殖内分泌系统受大脑皮层的影响，长期劳动、精神紧张或情绪低落的人，大脑皮层也受到抑制，可直接影响女性的内分泌功能。
合理安排生活节奏，劳逸结合。
合理安排生活节奏，做到劳逸结合，对保持身心健康、预防卵巢功能的发挥大有裨益。日常生活中要禁烟酒，避免饮用浓茶、咖啡、碳酸饮料等。
2、保持乐观情绪和愉快心情
长期的精神紧张和焦虑会影响脑垂体的功能，影响卵巢内分泌和卵泡发育。因此，要学会调节心理，力争始终保持愉快的心情。可以通过旅游、找朋友聊天、咨询心理医生等方式及时宣泄不良情绪。
在日常生活中保持乐观情绪
此外，通过培养兴趣爱好，如养花、听音乐、练书法、画画等，以愉悦心情，调和气血，也有利于心理健康。
3、合理膳食，营养均衡
为了延缓卵巢功能衰退，可以多吃豆类、小麦、黑米、葵花子、洋葱等富含植物雌激素的食物，以及山药、核桃、猪肾这些调节内分泌的食物。
保持合理膳食
这里强烈推荐豆中之王黑豆，相比其他豆类，黑豆的植物雌激素含量无疑是最高的。长期坚持用黑豆喝豆浆，是补充植物雌激素非常安全的方式，对子宫和卵巢的保养有很好的效果。
4、保证充足的睡眠
研究发现，保持规律的作息，保证充足而高质量的睡眠对卵巢有保护作用，长期熬夜或睡眠质量差会直接伤气，对于肝脏解毒和卵巢损伤很大。同时，习惯午睡对延缓卵巢衰老也有好处。
习惯午睡对延缓卵巢衰老也是有益的。
5、适当的体育活动
运动有利于新陈代谢及血液循环，可延缓器官衰老和功能减退，改善女性内分泌水平，对于卵巢也有良性的刺激。 许多白领一天接近三分之二的时间都是坐着的，这对健康非常不利。
6、选择合适的保健品
除了生活中的一些调理外，还要适当选择一些保健品来辅助调理，如DHEA、辅酶Q10等，都对提高卵子的质量有好处，尤其是辅酶Q10可以增加卵子的数量，提高卵子的质量，改善不孕不育患者的生育能力。
很多女性往往忽视了卵巢的健康，等到步入 “高龄孕产期 ”才追悔莫及，因此，每一位女性都应该尽早养成良好的生活习惯，让生活井井有条，这样不仅延长了生育周期，还能时刻健康y 和活力。女性朋友一定要珍惜 卵巢 健康，重视对 卵巢 的保养。
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