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常坐办公室的女性会发现自己脸色暗黄无光、毛孔粗大、色斑、黑眼圈、皮肤粗糙等，这些都是身体缺氧的表现。小编教你几招让你摆脱这些缺氧症状，做个氧气美女。
1、补充充足的水分
身体如果缺水会导致血液粘稠，进行循环的血液就会减少，血流速度会减慢，血氧量也会下降，导致身体缺氧。所以，不管渴不渴，每天都要定时喝水，至少保证1200毫升的饮水量，让血液带着氧气给身体送去能量。
2生殖助孕中心 南京、常吃补铁食物
铁元素能增强血红蛋白运输氧气的能力，在日常生活中可以适当多吃一些含铁丰富的食物，例如瘦肉、大枣、菠菜、黑木耳等。
3、常做深呼吸
有数据显示，在正常呼吸的情况下，每次吸进和呼出的气体量只有400—500毫升，但如果做深呼吸，女性朋友每次吸进和呼出的气体量可达2500毫升，这样身体可以获得更多的能源和氧气。
4、不要暴饮暴食
暴饮暴食后，会增加消化系统的压力，身体会把更多的血液分配到胃肠，用来消化输管助孕方正品食物。这样一来，分配到其他组织的血液就会相对减少，会处于缺氧状态。所以吃饭的时候吃到七八分饱即可，晚上更应少吃。
5、常做有氧运动
运动能使人体吸收比平常多几倍甚至几十倍的氧。当人体吸氧量增多，呼吸频率加快，通过体内的气体交换，可以将一些致癌物质排出体外。所以，要长期规律坚持慢跑、快走、游泳等有氧运动效果会更好。
6、摆放绿色植物
绿色植物经过阳光照射会发生光合作用，吸收二氧化碳，释放氧气。但到了晚上，绿色植物就会进行呼吸作用，和人们争夺氧气。所以，在阳台、客厅等阳光充足的地方摆放绿色植物，卧室最好不要放大量植物。吊兰、文竹、绿萝、芦荟等净化空气效果都不错。
7、勤开窗通风
很多白领都觉得工作时间长了，会感觉头昏脑涨，反应迟钝，这都是由于办公室缺氧所导致的。所以，不管是办公室还是家里，都要勤开窗通风，每天至少开窗通风两次，每次至少15分钟。
8、常给心理充“氧”
现在快节奏的生活，让很多上班族压力大，常感觉心里憋闷，这是心理“缺氧”。
可以利用业余时间上些培训课或兴趣班，提升自己。还可以回归家庭，多和亲朋好友去户外郊游或聊天，放松身心。
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